久久健康网导读：含钙量较高的食物都有哪些呢? 补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要 。日常有许多食物可供钙源补充 。这里介绍一些富含钙的食品：  
  
蔬菜类：  
芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等 。  
水果与干果类：  
柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等 。  
乳类与乳制品：  
牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳 。  
豆类与豆制品：  
黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等 。  
海产品：  
【含钙量较高的食物都有哪些呢？】鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等 。  
久久健康网温馨提示：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等 。  
(编辑：苗皓)  
  

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