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  孕期食谱 虾仁豆腐泥  
  原料：豆腐50克、胡萝卜20克、虾2只、肉汤1小碗  
  做法：  
  步骤1：肉汤烧开，放入洗净的豆腐，边煮边用器具压成豆腐泥 。  
  步骤2：虾洗净去头、壳和虾线剁成虾泥 。  
  步骤3：胡萝卜去皮切成细末 。  
  步骤4：豆腐汤煮开后，放入胡萝卜末、虾泥煮熟即可 。  
  步骤5：胡萝卜末、虾泥煮熟即可 。  
  步骤6：最后盛上一碗即可 。  
  营养价值：  
  豆腐和虾都含有丰富的钙质，有利于人体吸收和利用，能帮助人体骨骼、牙齿健康生长 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分 。  
【孕期食谱 虾仁豆腐泥】  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿(6个月以上) 儿童  

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