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孕期食谱 香菇蒸虾盏
原料：虾8个、香菇8朵、食盐适量、细香葱少许 。
做法：
步骤1：香菇洗净去掉香菇蒂 。
步骤2：虾剥去壳，去虾线，洗净，剁成泥，最后调一点点盐搅拌匀 。
步骤3：将处理好的虾泥填入香菇中 。
步骤4：蒸锅开火，至锅中水开后，放入香菇盏蒸5、6分钟即可 。将小香葱洗净切碎撒在蒸好的香菇盏上即可 。
营养价值：
香菇蒸虾盏中的虾肉含有丰富的蛋白质和钙质，有利于提高准妈妈的免疫力 。香菇含有六大酶类的40多种酶，可以纠正人体酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸，对人体降低血脂有益 。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童
【孕期食谱 香菇蒸虾盏】 忌食人群：婴儿
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