充足的营养是保证孩子长高的首要前提，在青春期内，父母应该督促孩子多吃高蛋白食物，以及含钙量高的食物，这些食物对长高都有很大的帮助。  
除了营养要跟上之外，要想长出大高个，还应该督促孩子多运动。男孩子喜欢的篮球就是一个不错的选择，经常打篮球，经常摸高，可以促进大腿长骨的生长，这是拔高个子至关重要的一环。  
  
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最后要注意的，就是让孩子多休息，每天拥有充足且高质量的睡眠。因为睡眠期间是生长激素分泌最旺盛的阶段，只有睡眠好，孩子才能长得更高。  
【 发育期|女孩和男孩的身高最多长到几岁？年龄差有点大，家长可以早点了解】身高一旦定型就是不可改变的了，在今天这个社会，个子矮会给人带来多大的不便相信父母们也都是清楚的。所以在孩子长高这件事上，父母们一定不能掉以轻心，一定要抓住孩子最后的长高机会，哪怕多长一厘米也是好的。  

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