看看喜剧  
有空时多收集一些笑料故事 。增加生活的乐趣;多和爱笑的人、天真的孩子们在一起 。让自己情绪轻松愉快;生活中多点乐观 。少点自卑 。  
白露运动养生  
白露时节最理想的运动方式——慢跑  
白露节气中 。懂得养生的朋友们都会早晨早点起床锻炼身体 。而锻炼身体的方式有很多种 。其中 。最适宜这个节气的锻炼方式就是慢跑 。因为天气逐渐转凉 。所以在锻炼的时候我们就不应该太过巨量的运动 。避免大量出汗的现象以防阳气耗尽 。所以 。我们适当地慢跑就行 。既能锻炼身体 。又能维持生命健康 。  
慢跑对于我们身体非常有好处 。它能有效改善心脏功能 。保证脑部血液供应 。降低血液胆固醇含量 。减缓脑动脉硬化 。维持脑细胞的正常工作 。此外 。跑步可以刺激新陈代谢 。增强机体的能量消耗 。减去身上的多余脂肪 。慢跑对老年人好处更多 。它可以防止老年性肌肉萎缩、肥胖症、心肺功能衰老等 。起到延年益寿的作用 。同时 。慢跑也相当于让身体经历一次“空气浴” 。研究资料显示 。每天到室外活动1~2个小时 。并进行40分钟左右的慢跑 。期间会吸入大量的新鲜空气 。从而提高抵抗力 。使人精力更充沛 。  
慢跑时要放松精神 。保持心情愉快 。每一步都要稳 。并且尽可能用脚尖着地 。跑完后 。不要立即停下来 。慢走一会 。做做深呼吸 。简单活动一下四肢 。让全身肌肉都彻底放松 。  
运动损伤应当“冷”处理  
运动越来越受到人们的推崇 。但运动时如果不小心 。很容易发生运动损伤 。  
出现运动损伤后应该怎么处理呢？医生告诉我们四大原则：休息、冰敷、压迫和抬高 。首先 。休息能有效防止伤势加重 。如果继续运动则会引发疼痛、出血或肿胀等症状;其次是冰敷 。受伤部位的血管在冰冷的刺激下会收缩 。这样就避免或减轻了出血及肿胀 。压迫出血点的近心端位置可以减慢血流速度 。达到止血效果 。多用于较大动脉的紧急止血;最后 。抬高肢体可使受伤部位的水肿减轻 。其原理类似于“水往低处流“ 。  
一旦在运动时受伤 。除了做到医生建议的四个原则外 。最好不要擅自进行处理 。以免加重伤势或耽误治疗 。  
总结：通过上篇文章的阅读 。大家都对白露有所了解了吗？相信大家肯定是学到了些东西 。在白露节气中 。希望大家能够注意好自己的饮食 。让自己的饮食成为自己养生迈出去的一大步 。给自己带来健康的身体 。  

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