【健康吃法】  
1.食荔枝要节制 ， 不要过量食用 。  
2.食用荔枝最好在饭后 ， 不能用荔枝代替正常的饭菜 。  
3.进食荔枝后 ， 如果出现饥饿、无力、头晕等症状时 ， 要尽快口服葡萄糖水或及时去医院静脉输液给予葡萄糖液 ， 一般多能很快恢复 。  
3、杏  
从营养学角度来说 ， 杏的钙、磷、铁、蛋白质含量在水果中都是较高的 ， 并含有较多的抗癌物质 。每百克中含胡萝卜素1.79毫克 ， 为苹果的22倍;含维生素C7毫克 ， 仅次于枣和柑橘 。  
【可能的伤害】  
中医认为 ， 杏属于热性食物 ， 有小毒 ， 吃多了会伤及筋骨 ， 引起旧病复发 。一次食杏过多 ， 还能引起邪火上炎 ， 使人流鼻血、生眼疾、烂口舌 ， 还可能引起生疮长疖、拉肚子 。现代营养学则强调 ， 鲜杏里较强的酸性会使胃里的酸液激增 ， 引起胃病 。此外杏的酸味使人“牙倒” ， 对牙齿不利 ， 强酸味对钙质有破坏作用 ， 对宝宝骨骼发育有可能造成影响 。  
【健康吃法】  
久久健康网温馨提示：需要注意的是 ， 杏中酸含量较高 ， 吃多了容易对肠胃产生刺激 ， 因此每天在饭后吃2～3个就足够了 ， 不可贪多 。  
【告诉你哪些水果会损害宝宝的健康呢？】(编辑：苗皓)  
  

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