湿热质的问题是肝胆脾胃功能相对失调，那该怎么调理呢？  
面垢油光、多有痤疮粉刺 。  

  
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口干口苦、眼睛红赤 。  
  
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心烦懈怠、身重困倦 。  
  
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小便深黄色，异味大，大便燥结或黏滞 。  
  
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精神紧张、压抑、焦虑、易发怒 。  
  
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戒烟戒酒，不熬夜，保持作息规律，早睡早起 。  
  
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饮食规律，不宜过饱 。  
  
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少吃辛辣肥腻的食品、甜味品 。  
  
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多运动锻炼，帮助疏通毛孔，排毒 。  
  
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避免居住在潮湿的地方，居住环境宜保持干燥，通风 。  
  
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【湿热体质的表现症状及调理方法】推荐去湿热汤品  
绿豆薏米汤  
材料：绿豆 薏米 冰糖  
步骤：  
绿豆和薏米洗干净后浸泡四个小时以上 。  
将绿豆薏米一起煮好 。  
加适量的冰糖调味 。  
  
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枇杷饮  
原料：  
鲜枇杷叶、鲜芦根  
制作方法：  
枇杷叶刷去毛，洗干净  
所有材料加水煮开即可  
功效：清肺和胃，降气化痰，治肺热痰嗽，咳血，胃热呕哕 。  
  
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