秋季早已来到了我们的身边 。我们都知道一年有二十四节气 。一个季节中有六个节气 。你知道现在是处于什么节气中吗？即将到来的又是什么节气呢？小编来告诉大家 。即将到来的下一个节气是寒露节气 。那么 。我们在寒露节气的饮食上应该注意哪些呢？  
每年的10月8日前后(10月8日～9日) 。太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露 。“寒露”的意思 。是此时期的气温比“白露”时更低 。地面的露水更冷 。快要凝结成霜了 。  
《月令七十二候集解》：“九月节 。露气寒冷 。将凝结也 。”如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过度 。暑气尚不曾完全消尽 。早晨可见露珠晶莹闪光 。那么“寒露”节气则是天气转凉的象征 。标志着天气由凉爽向寒冷过渡 。露珠寒光四射 。如俗语所说的那样 。“寒露寒露 。遍地冷露” 。  
我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾;二候雀人大水为蛤;三候菊有黄华 。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒 。雀鸟都不见了 。古人看到海边突然出现很多蛤蜊 。并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似 。所以便以为是雀鸟变成的;第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放 。  
进入寒露 。此后天气逐渐转冷 。阴阳之气开始转变 。阳气渐退 。阴气渐生 。这一时节又是各种疾病的多发期 。所以要因时制宜 。安排好日常的饮食起居 。增强机体免疫力 。  
寒露饮食防秋燥 。多吃蜂蜜少吃辣  
寒露节气的饮食调养应以滋阴润燥为宜 。应多食芝麻、糯米、粳米、栗子、乳制品等柔润食物 。同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增加体质 。  
不吃或少吃辛辣烧烤食品 。如辣椒、生姜、葱、蒜类 。因过食辛辣易伤人体阴精 。且容易上火 。  
白天喝点盐水 。晚上喝些蜜水 。这是补充人体水分的好方法 。又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方 。同时还可以防止因秋燥而引起的便秘 。起到润肺、养肺的作用 。  
寒露少食柿子 。多饮枸杞菊花茶  
寒露节气是柿子丰收的季节 。柿子虽然甘甜美味 。吃一些对身体也有好处 。但切记不能多吃 。专家提醒 。多吃柿子容易得柿石症 。柿子里含有大量的果胶和树胶等不消化物质 。吃在肠胃里 。严重影响肠胃的消化 。所以我们在日常生活中还是少吃些柿子 。  
现在正是吃螃蟹的季节 。要注意忌与柿子同吃 。以免生成胃石 。  
专家建议：多饮枸杞菊花茶 。古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡 。这样做可以使人光泽不老 。如果你嫌麻烦 。就泡上一壶酒或茶 。每天坚持喝 。也能起到“和颜悦色”的作用 。  
最适合寒露养生的3款食疗  
大枣莲子银杏粥  
原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量 。  
做法：莲子先煮片刻 。再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后 。改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成 。  
功效：养阴润肺 。健脾和胃 。  
香菇冬瓜球  
原料：香菇、鸡汤、淀粉适量 。冬瓜300克 。植物油、精盐、姜、味精、麻油适量 。  
做法：香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净 。用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适量植物油烧热 。下姜丝煸炒出香味 。入香菇继续煸炒数分钟后 。倒入适量鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时 。用水淀粉勾芡 。翻炒几下放入味精 。淋上香油 。即可出锅 。  
功效：补益肠胃 。生津除烦 。  
苡仁炖猪蹄  
原料：苡仁200克 。猪蹄两对 。料酒、姜、葱、盐等适量 。

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