【孕晚期助睡眠食谱 莴苣肉片的做法】  孕晚期助睡眠食谱 莴苣肉片的做法  

  
文章插图  
  用料：莴苣300克、瘦猪肉150克、酱油、料酒各少许，盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量 。  
  做法：  
  1、将莴苣去皮，择洗干净，切成薄片;瘦猪肉洗净，切片，盛放在碗内，加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌，然后加适量淀粉抓匀上浆 。  
  2、锅中油烧至八成热，爆香葱段和姜片，再加入瘦猪肉片翻炒 。  
  3、然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精一起翻炒，快熟时，加少许淀粉水勾芡，翻炒均匀即可起锅 。  
  营养说明：  
  莴苣含钾量较高，有利于促进排尿，它还含有碘元素，经常食用有助于消除紧张 。莴苣中丰富的氟元素可促进牙齿和骨骼的生长;猪肉为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸、血红素，具有补中益气、生津液、润肠胃、泽皮肤等作用 。在孕晚期，准妈妈临近分娩，会出现紧张、睡不着觉的情况，莴苣和猪瘦肉同食，有利于消除紧张，帮助睡眠，还能补中益气、养血补血 。  
  适宜人群：孕晚期失眠的孕妇 。  

• 你们都备孕多久才要的孩子 静脉曲张瘙痒用什么方法止痒
• 备孕想锻炼身体怎么订目标 西宁正规男科前三甲
• 好吃又减肥的菜有哪些呢 有助于减肥的蔬菜有哪些
• 吃哪些食物能帮助人长高 吃什么可以快速长高呢
• 听说喝蜂蜜水对于醉酒头疼和睡眠都有帮助缓解的作用 喝酒头疼喝蜂蜜有效吗
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 孕妇可以喝桑叶茶吗 女性喝桑叶茶的好处
• 纯牛奶有助长高吗 长个子喝什么牌子纯牛奶最好
• 发现自己怀孕了怎么办 少女早孕怎么办
• 据说孕晚期喝茉莉花茶有软化宫颈的 茉莉花苞茶软化宫颈