所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶 ， 可除弊兴利 ， 更好地发挥其作用 。如果已经习惯在早餐喝牛奶 ， 也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶 ， 使牛奶在胃肠中停留多一些时间 。
2.可能出现腹痛、腹泻等症状 。因为体内生成的乳糖酶极少 ， 空腹喝进大量的牛奶 ， 牛奶中的乳糖不能被及时消化 ， 转而被肠道内的细菌分解 ， 产生出大量气体、酸液 ， 刺激肠道收缩 ， 出现腹痛、腹泻 。
【孕妇喝什么牛奶 脱脂牛奶好还是全脂牛奶】 小贴士：无论是孕妇还是普通人 ， 空腹喝牛奶都是不可取的 ， 如果非要在早上喝 ， 记得配上面包等主食哦 。
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