增高食物7：橘子  
橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。  
哪些活动帮助孩子长个  
  
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1.晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。  
2.在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。  
3.跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。  
4.登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。  
5.请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。  
6.游泳。  
7.打篮球，打排球。  
8.跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。  
【孩子|邻居家的孩子长这么高 居然是吃的这个】
  

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