养肺一招——深吸气  
每日睡前或晨起 。平卧床上 。可进行腹式呼吸法 。深吸气 。再吐气 。反复做20-30次 。一定要缓慢进行 。有助于锻炼肺部的生理功能 。  
四、饮食调养  
“增酸养肝 。勿令极饱 。勿令壅塞 。”(《遵生八笺》)说明 。此时饮食上既要注意多吃酸味食物 。也不宜进食太饱 。以免肠胃积滞 。变生胃肠疾病 。因为夏季气血都在体表四肢 。内里胃肠空虚 。秋季是机体的气血由外走内的季节 。白露时 。胃肠气血未充、功能尚弱 。此时若饮食不节 。进食太饱 。使肠胃壅塞而致病 。  
另一方面 。也要预防秋燥 。饮食上多吃甘润食物 。如梨、百合、甘蔗、芋头、萝卜、银耳、蜂蜜等 。也可结合药膳进行调理 。  
整个白露节气的饮食养生应以清热祛湿、健脾和中为主 。因而中医有“夏天(清)补心 。长夏(淡)补脾”之说 。日常生活中 。除食用冬瓜、节瓜(毛冬瓜)、丝瓜、苦瓜、绿豆芽之类的清热利湿的食物外 。还要吃些薏米、芡实、赤小豆等 。饮食上无论肉类或瓜蔬、水果都要注意新鲜 。  
总结：整篇文章阅读下来 。相信大家都对白露养生有了一定的了解 。在即将到来的白露节气之中 。大家除了保护好自己的身体外 。也要特别注意饮食哦 。要知道 。生病都是从饮食开始的 。同时 。小编再提醒一下大家一定要注意养生细节 。这样对身体有好处的哦 。  

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