慎防肠胃疾病  
白露后往往多秋风、秋雨、台风 。在这段时间容易发生和流行的疾病主要是细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、腹泻病等肠道传染病 。是肠道传染病全年发病的第二个高峰期 。发病比夏季的第一高峰期还要多 。  
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患 。在夏季 。人们为了防暑降温 。往往生食大量瓜果 。“甜蜜”的瓜果易生食 。从而阻碍脾胃的运动消化功能 。如果立秋后再大量生食瓜果 。势必更助湿邪 。损伤脾阳 。脾阳不振 。则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生 。因此 。立秋之后应少食瓜类水果 。脾胃虚寒者尤应禁忌 。  
预防秋燥  
在白露一节气中要预防秋燥 。燥邪伤人 。容易耗人津液 。而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状 。预防秋燥的方法很多 。可适当地多服一些富含维生素的食品 。也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药 。如人参、沙参等 。对缓解秋燥有良效 。  
预防感冒  
白露过后 。阴气逐渐加重 。秋风飒爽 。白露是一个表征天气转凉的节气 。虽然白天的气温仍可达三十多度 。但夜晚仍会较凉 。日夜气温差较大 。若下雨则气温下降更为明显 。人容易感冒 。因此 。要注意早晚添加衣被 。不能袒胸露背 。睡卧不可贪凉 。所谓“白露勿露身 。早晚要叮咛”正是说的这个道理 。  
春捂秋冻要有度  
“白露秋分夜 。一夜冷一夜” 。养生专家称白露实际上是表明天气已经转凉 。这时 。人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过 。而凉爽的秋天已经到来了 。但在清远地区 。这时候天气还是炎热 。不少市民晚上睡觉还会开空调 。或洗冷水澡 。但专家建议 。到了白露 。就不要赤膊露体 。不要洗冷水澡 。以免着凉 。  
中医有“白露身不露 。寒露脚不露”的说法 。也就是说白露节气一过 。穿衣服就不能再赤膊露体了 。另外 。白露之后天气冷暖多变 。尤其是早晚温差较大 。很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发 。如果这时候贪食寒凉 。更容易把脾胃的机能变得不正常 。损伤脾胃阳气 。尤其是脾胃虚寒者更应禁忌 。  
因为天气在不断转凉 。有些抵抗力弱些的人们都早早穿上了厚厚的衣服 。甚至有些人会出现浑身乏力的现象 。这种现象很常见 。从医学方面来讲 。这是肾气不足的原因 。其实 。在转凉之后及时添衣有好处也有坏处 。对于那些身体弱的人们来说自然是好事 。可以避免生病 。而对于一些身子骨很强的人来说 。还是不要过早添衣的好 。因为衣服会让毛孔受热而更加开放 。从而使得冷空气便容易进入身体内部 。从而给身体带来不好的影响 。  
春捂秋冻也要有个度 。早晚温差大就应该及时添加衣被 。否则 。极容易患上感冒 。而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者 。也容易诱发或加重病情 。  
白露节气  
白露勿露身 。小心防着凉  
“一场秋风一场寒”“一场秋雨一场寒” 。一次次秋风秋雨 。带给人们的是明显的寒意 。  
长江流域有句民间谚语“白露身不露” 。是告诫人们白露节气一过 。穿衣服就不能再露体的一句民间警谚 。因为“白露”过后 。气候逐渐转凉 。特别是一早一晚 。更添几分凉感 。如果这时候再赤膊露体 。穿着短裤 。就容易受凉 。  
《养生论》曰：“秋初夏末 。不可脱衣裸体 。贪取风凉 。”若衣单体露 。轻则易患感冒 。重则易染肺疾 。因秋季主气为燥 。燥易伤肺 。“白露”过后燥气渐盛 。与风相合形成风燥之邪 。必首先侵袭肺及肺所主之地(皮毛、鼻窍等) 。如因着凉而免疫力下降 。无力抵御外邪 。则会出现肺及吸呼道疾病 。如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等 。若风邪侵犯经络筋骨 。使经筋阻痹 。可出现四肢痹症 。

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