孕妇|孕妇胖多少斤正常孕妇胖多少斤不能顺产( 二 ) 顺产_体重_胖

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孕妇如何长胎不长肉
孕初期多吃清淡易消化食物
这个时期的大多数孕妇会出现早孕反应，应尽量选择清淡食物，少吃多餐，不要减少总摄入量。
医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜等)，及动物肝肾，豆类，水果(香蕉、草莓、橙子等)，奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸，一直到妊娠3个月。
孕中期荤素兼备粗细搭配
孕中期(怀孕4~6个月)是胎儿迅速发育的时期。在保证饮食质量的同时，还要适当提高各种营养素的摄入量。
当然，孕妇也不能不加限制地过多进食，从而造成巨大儿(胎儿的体重超过8斤)，影响生产。
孕晚期减少垃圾食物的摄入
【孕妇|孕妇胖多少斤正常孕妇胖多少斤不能顺产】到了怀孕晚期(怀孕7个月到生产阶段)，胎儿生长得更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多。但切记也不要过多摄入高能高热“垃圾”食物。在产前检查时，孕妇可以请教医生，制订出适当的食谱。

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