哪五种食物营养能够让你的宝宝变成天才宝宝呢？

久久健康网导读：哪五种食物营养能够让你的宝宝变成天才宝宝呢培养出优秀、聪明的宝宝，是每一个做父母的最大心愿。宝宝聪明优秀父母也会感到骄傲。如何才能培养出优秀、聪明的宝宝，家长们要注意喽!下面久久健康网小编为大家介绍， 5种食物，吃出天才宝宝!

1.鸡蛋：主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。
妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。
2.香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。
3.苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。
4.大葱：含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。
5.核桃：核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。
久久健康网温馨提示：坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多。
【哪五种食物营养能够让你的宝宝变成天才宝宝呢？】(编辑：苗皓)

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