【哺乳期不适食谱：荔枝粥】  

  
文章插图  
材料：粳米100克,荔枝50克，冰糖20克 。  
做法：  
1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨 。  
2、干荔枝去壳取肉，用冷水漂洗干净 。  
3、将粳米与干荔枝肉同放沙锅内，加入约1200毫升冷水，先用旺火烧沸，然后改小火焖煮至米烂粥稠，适量调入冰糖即可 。  
功效：益气补血，用于病后体弱，脾虚久泻  
  
哺乳期不适食谱：淮杞煲猪手  
  

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