2. 加粗粮  
粗粮薯类杂豆特别好，帮助减肥、缓解便秘，还能预防三高。可是，在外面很少有机会吃到这些，晚上有点时间下厨，就是吃这些「健康食材」的好机会。  
杂粮饭、烤红薯、杂粮豆粥，都是非常好的晚餐主食。  
如果你减肥心切，也不用饿着自己，不如试试——  
  
文章图片   
  
水果 + 酸奶  
粗粮豆粥 + 蔬菜  
豆子 + 坚果 + 蔬菜  
薯类 + 豆制品 + 蔬菜  
营养好、热量低、还有饱腹感，来点不？  
也许你的脑子里永远都有 2 个小人——  
一个说：想吃好的……  
另一个说：好啊好啊！……
  
   
【七夕节|2017七夕情人节如何聪明吃浪漫不发胖】  

• 三文鱼是不是很贵 三文鱼多少钱一斤2017
• 一句七夕情人节快乐表达的是什么意思 情人节与七夕节的真谛
• 七月八月节日习俗 七夕节人们会干什么
• 七夕表白王一博句子 七夕表白句子 经典
• 人通常吃什么 上海七夕节吃什么
• 七夕终于过去了的说说 七夕节说说图片大全
• 你们家乡有七夕风俗吗 七夕情人节浪漫图片
• 七夕有什么历史典故吗 七夕节的神话故事
• 七夕写给顾客的祝福语 七夕节的祝福语加图片
• 这个属于情人的节日 七夕图片浪漫有字伤感