功效：乌骨鸡能够温中益气、补肝益肾、推迟衰老、健旺筋骨，关于月经不调、女人的缺铁性贫血也有极好的改进效果。  
四、双红补血汤  
材料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。  
做法：将材料一起下锅煮开，加入红糖调味即可。也可将红薯换成南瓜。  
功效：热胃、补血、活血、散寒，常喝可使神色红润，增添皮肤弹性。  
五、乌鸡山药汤  
原料：乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜均适量。  
做法：  
1、乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片。  
2、乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西。  
3、大火焯出乌鸡里的血沫，捞出乌鸡控干水发，用热水洗去乌鸡表面的浮沫，锅内做水，水热后放入乌鸡块，葱、姜、烹入绍酒。  
【月子|月子没坐好气虚怎么办 怀孕后气虚改善方法】4、大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟。倒入枸杞、撒入胡椒粉少许，盐少许调味。  
5、倒入山药块略微炖软即可，不用长时间要不营养流失了。  
6、加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。  
功效：乌鸡汤里加了山药健脾益气，更可以提高机体的免疫力。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。  

  

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