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【“坐月子”产妇的饮食需注意什么 - 坐月子】一方面要补充生产的损失 ， 另一方面还要满足婴儿的需要 。因此 ， “月子”期间母亲的饮食要求富含营养 ， 容易消化 。除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外 ， 一般都不要忌口 。据报道 ， 产后吸烟则因尼古丁抑制乳汁分泌而导致母乳不足 。  
对于各产妇的饮食习惯 ， 符合营养原则的应加以提倡 。对不符合营养卫生要求的饮食习惯及带有迷信色彩的做法 ， 应及时纠正 。  
但须注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常 ， 食物不要过于油腻 ， 以清淡易消化又营养丰富的食物为好 。产后顾之忧24小时内 ， 应吃流质或半流质饮食 ， 如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等 。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食 。并注意摄入的含蛋白质高的食物以补充热量 。  
有条件的话 ， 可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、豆制品 ， 新鲜蔬菜及水果 ， 来促进乳汁的分泌 。如为条件所限吃不到这些食物 ， 也要经常吃些鸡蛋、豆制品、青菜等 。  
总而言之 ， 产后要合理营养 ， 不挑食 ， 膳食做到荤素搭配 ， 干稀搭配 ， 粗细粮搭配 ， 这样才能满足机体对各种营养的需要 ， 这对产妇的健康与小儿的生长发育都是十分有益的 。  

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