2、杜仲牛膝汤  
牛膝10克 。黑豆100克 。杜仲20克 。大枣6枚 。鸡腿2～4只(约400克) 。鸡翅膀2只(约200克) 。生姜、葱、精盐、米酒各适量 。将牛膝、杜仲洗净入锅 。加适量清水煮成药汁 。去渣留汁备用 。净鸡腿、鸡翅膀洗净 。剁成块 。和葱、生姜一起放入沙锅中 。加适量水、米酒 。用大火煮沸 。撇去浮沫 。改用小火煮 。熬成澄清的浓汤 。放入洗净的黑豆 。待黑豆煮软有香气后 。加入大枣及药汁 。再熬煮片刻 。调入盐即成 。有补肝益肾、强腰壮膝的功效 。  
3、党参枸杞粥  
党参15克 。枸杞子10克 。粳米100克 。上2味洗净 。与淘洗干净的粳米一同煮粥 。有补肝健脾益肾的功效 。  
4、益智仁粥  
益智仁15克 。糯米150克 。精盐适量 。将益智仁洗净 。晒干或烘干后研为细末备用 。将淘洗干净的糯米放入沙锅里 。加适量清水 。用小火煮粥 。待粥快好时调入益智仁末、精盐 。稍煮片刻即可 。有温脾胃、暖肾阳的功效 。  
5、桑椹芝麻糕  
桑椹子30克 。黑芝麻60克 。胡麻仁10克 。白糖30克 。糯米粉700克 。黏米粉300克 。将黑芝麻放入沙锅内 。用小火炒香 。桑椹、胡麻仁洗净后 。放入沙锅内 。加适量清水 。用大火煮沸后 。转用小火煮20分钟 。去渣留汁 。再将糯米粉、粳米粉、白糖放入盆内 。加药汁和适量清水 。揉成面团 。做成糕 。在每块糕上撒上黑芝麻 。上笼蒸20分钟即成 。有健脾胃、补肝肾的功效 。  
小雪的简介  
雪前后 。我国大部分地区农业生产开始进入冬季管理和农田水利基本建设 。黄河以北地区已到了北风吹 。雪花飘的孟冬 。此时我国北方地区会出现初雪 。虽雪量有限 。但还是提示我们到了御寒保暖的季节 。小雪节气的前后 。天气时常是阴冷晦暗的 。此时人们的心情也会受其影响 。特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情 。所以在这个节气里 。朋友们在光照少的日子里一定要学会调养自己 。  
“小雪”时值阳历11月下半月 。农历十月下半月 。“小雪”是反映天气现象的节令 。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣 。地寒未甚而雪未大也 。”这就是说 。到“小雪”节由于天气寒冷 。降水形式由雨变为雪 。但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大 。所以称为小雪 。随着冬季的到来 。气候渐冷 。不仅地面上的露珠变成了霜 。而且也使天空中的雨变成了雪花 。下雪后 。使大地披上洁白的素装 。但由于这时的天气还不算太冷 。所以下的雪常常是半冰半融状态 。或落到地面后立即融化了 。气象学上称之为“湿雪”;有时还会雨雪同降 。叫做“雨夹雪”;还有时降如同米粒一样大小的白色冰粒 。称为“米雪” 。本节气降水依然稀少 。远远满足不了冬小麦的需要 。晨雾比上一个节气更多一些 。  
【小雪养生吃什么好 小雪温补益肾八大食品】小雪表示降雪的起始时间和程度 。雪是寒冷天气的产物 。小雪节气 。南方地区北部开始进入冬季 。“荷尽已无擎雨盖 。菊残犹有霜枝” 。已呈初冬景象 。因为北面有秦岭、大巴山屏障 。阻挡冷空气入侵 。刹减了寒潮的严威 。致使华南“冬暖”显着 。全年降雪日数多在5天以下 。比同纬度的长江中、下游地区少得多 。大雪以前降雪的机会极少 。即使隆冬时节 。也难得观赏到“千树万树梨花开”的迷人景色 。由于华南冬季近地面层气温常保持在0℃以上 。所以积雪比降雪更不容易 。偶尔虽见天空“纷纷扬扬” 。却不见地上“碎琼乱玉” 。然而 。在寒冷的西北高原 。常年10月一般就开始降雪了 。高原西北部全年降雪日数可达60天以上 。一些高寒地区全年都有降雪的可能 。

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