哪些习惯能够有效的提高宝宝的免疫力呢?

久久健康网导读：哪些习惯能够有效的提高宝宝的免疫力呢刚出生就很脆弱，需要家长的悉心照顾.而很多家长希望自己的宝宝平平安安的，不要受什么疾病困扰.那么如何提高宝宝免疫力呢，下面平安健康网小编为大家介绍，提高宝宝免疫力，养成这5习惯!

一、母乳喂养
母乳是宝宝最好的食物，母体的免疫力可以通过母乳帮助宝宝抵抗病菌。
专家建议，婴儿出生后的头半年里只喂母乳，之后在添加辅食的同时，继续喂母乳直到一岁。母亲的乳汁不论多少，只要是母乳就好。
二、维生素和矿物质
宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质，但除了维生素D和维生素K以外，我们的身体并不生成其他营养素，那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。
富含维生素A的饮食包括：红薯、杏等;
富含维生素C的饮食包括：猕猴桃、哈密瓜等水果;
富含维生素E的饮食包括：菠菜等绿色蔬菜;
所有的谷物，如燕麦、大麦，都含有各种各样的矿物质。
三、锻炼不可少
运动，可以增强体质、增加食欲、帮助休息，这些都是提高免疫功能的关键。
值得注意的是，给宝宝做运动要适当，强度不能太大，每天保证至少花半小时就可以了。
四、充分休息
充分休息能使宝宝的身体做好准备，应对任何可能发生的问题，同时身体能够通过休息恢复活力，从而减轻了免疫系统的负担。
因此保证宝宝睡眠充足很重要：
每天应保证新生儿睡16～20小时;
【哪些习惯能够有效的提高宝宝的免疫力呢?】6～12个月的婴儿每天应睡14～15小时。
五、免疫接种帮助宝宝抵抗疾病
久久健康网温馨提示：接种疫苗能够刺激宝宝的身体产生抗体，从而保护她免于感染某些危险的传染病，或者至少降低了感染的可能性。因此，一定要遵照医生的嘱托，按时给宝宝注射疫苗。
(编辑：苗皓)

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