随之各式各样汗蒸馆慢慢遭受青睐，“请人用餐比不上请人流汗”“流汗就是说在身体排毒”正变成更几十人的核心理念，许多人乃至每日不可或缺蒸桑拿，或一蒸就是说一两个钟头 。北京中医药大学健康养生室专家教授张湖德提示，假如不留意蒸桑拿的時间、不考虑到自身是不是适合，反倒对人体导致损害 。  
  

  
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 蒸桑拿的基本原理是根据让人体流汗，并使人体触碰加温后的材料如红外感应、空气负离子、矿物质原素等方法，推动身体血液循环系统和基础代谢 。从中医学视角而言，身体的病症多是因为自然环境中的“风湿寒燥天气炎热”侵入肌肤或五脏六腑引发，“其在皮者，汗而发之”，蒸桑拿就是说运用了中药治疗外在病症的基础方式 “汗法” 。在高溫的汗蒸房内，大家根据流汗能够促使侵入人体的湿邪出去 。张湖德比喻说，许多人淋了雨天感冒咳嗽，经常熬红糖姜水，趁着热喝后使人体很多大量出汗，以散发凉气，都是运用的“汗法” 。  
  
  
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 张湖德表达，因寒症引起了发烧感冒和因湿气太重而肥胖症的群体，适度开展蒸桑拿，有必须的痊愈和减脂作用 。但一些认为，在汗蒸房里“流汗愈多愈好”，长期待在50~60摄氏的高溫密闭式自然环境里流汗，造成摆脱汗蒸馆时，觉得乏力、弱 。这由于，出汗特别多会伤着体液，损害血气，不利身心健康 。  
  
  
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 张湖德提议，蒸桑拿時间操纵在每一次三十分钟上下，也不可以把蒸桑拿作为“家常饭”，最好是间距十天左右 。另一个，身患心脑血管病的人尽量不要蒸桑拿，以防止高溫自然环境下因呼吸困难、血液加速造成的出现意外 。

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