4、防腰寒：双手搓腰暖肾阳  
针灸科医生介绍 。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾 。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所 。特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置 。  
肾喜温恶寒 。常按摩能温煦肾阳、畅达气血 。具体的做法是：两手对搓发热后 。紧按腰眼处 。稍停片刻 。然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴) 。每次做50—100遍 。每天早晚各做一次 。  
5、防脚寒：常做足浴  
足浴跟热水洗脚不一样 。推拿科老中医介绍 。足浴要注意三点 。  
第一是温度 。水温最好40℃左右 。水淹没踝关节处 。  
第二是时间 。每次泡20—30分钟 。不时加热水保持水温 。泡后皮肤呈微红色为好 。  
第三是按摩 。泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟 。  
最后要注意的是 。以上三点做完之后最好在半小时内就寝 。保证足浴效果 。  
【大寒吃什么 大寒养生饮食宜减咸增苦】另外 。足浴不宜在饭后立即进行 。糖尿病人浸泡水温不宜太高 。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴 。足浴后立即擦干双脚 。注意足部保暖 。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊 。  

• 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
• 春天女人适合喝什么茶最好 春天补气血喝什么汤最好
• 三文鱼翅烧汤做法 三文鱼可以做汤吗好吃吗
• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 《向风而行》|《向风而行》李雨珩结局是什么 李雨珩喜欢的是谁
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 排毒养颜胶囊的功效与作用是什么 女人排毒养颜最好的药
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 秋天作用幼儿 秋天孩子喝什么汤最好
• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药