【产后按摩预防乳房下垂有3招】大家可能都知道 ， 生产后特别是母乳喂养后的妈妈 ， 在结束喂养后 ， 以前挺翘的乳房变得松松垮垮、下垂 。所以 ， 有些新妈妈认为这都是母乳喂养惹的祸 ， 为了美丽甚至不愿意母乳喂养了 。但事实上 ， 是不是这样的呢？  
新妈妈提问：乳房下垂 ， 都是母乳喂养惹的祸？  
乳房下垂是母乳喂养造成的吗？  
其实 ， 引起乳房下垂的原因并不是喂奶 ， 相反 ， 哺乳能够促进母体催产素的分泌 ， 而催产素会增强乳房悬韧带的弹性 。在喂奶时不注意乳房的护理才是导致乳房下垂的罪魁祸首 。  
按摩预防有3招  
1、仰卧 ， 用左手撑托住左侧乳房底部 。  
2、用右手掌与左手相对用力 ， 向乳头方向合力推托20―30次 。  
3、运用相同的方法推托右侧乳房 。  
运动预防ABC  
A 手持哑铃站立 ， 一手前平举与肩同高 ， 另一手沿体侧下垂 。然后两臂于体前上下交替 。  
B 双腿自然开立 ， 两手持哑铃在体侧交叉做回环 。练习时不可弯腰 ， 两臂尽量伸直 。  
C 仰卧 ， 双手握哑铃置于体侧 ， 然后两臂轮流举哑铃于头前上方 。  

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