2、合理饮食，每天保证足够的汤水，再结合催乳食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用 。哺乳期内避免服药，有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如治疗甲状腺类药物、山楂等 。  
3、加强宝宝的吮吸，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌 。  
【产后确保奶水充足3个注意】如果乳汁实在太少，就要想办法促进乳汁分泌，可通过专业按摩手法疏通乳腺 。  

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