【产后维持充足奶量的9大秘诀】维持充足的奶量  
好好照顾自己是保证奶量充足的关键 。如果你保持愉快的心情，每天吃好喝足，你就有足够的乳汁喂养宝宝 。  
?注意休息，特别是在分娩后的头几周，尽量保证睡眠充足 。  
?早晨一般奶量较多，经过一天的劳累之后，晚上的奶量可能偏少 。最好经常复习产前放松方法，而且每天要抽出时间小睡一会儿 。  
?别担心家务劳动，只做那些必须的家务 。  
?试着对自己好一点，比如每天睡觉前喝一小杯红酒犒劳自己 。  
?注意饮食平衡，多吃高蛋白食物，尽量不摄入精制碳水化合物(蛋糕，饼干，糖果，等等) 。  
?向医生咨询是否需要补充铁和维生素 。  
?每天至少喝3升水；有些妈妈甚至哺乳喂养宝宝时需要随时补水 。  
?哺乳前期应尽量挤出乳汁，这样可以刺激以后的乳汁分泌 。  
?避孕药会减少乳汁分泌，哺乳期间尽量避免使用，可以考虑只含孕酮的避孕药，最好与你的医生讨论避孕的方案 。  

• 50岁的人除了跑步快走 老年人的性功能如何维持
• 有效避免困倦疲乏等不良生理状况 维持血糖浓度平衡意义
• 产后什么时间喝生化汤 郭生白生化汤配方全集
• 剖腹产后为什么要按压宫底俗称按肚子 腹部图片位置示意图
• 剖腹产后什么时间去汗蒸比较好呢 剖腹产什么时候发汗好
• 满月发汗预防月子病是真的有用吗 小产后多久可以发汗熏蒸
• 刨腹产直接结扎好吗 顺产后多久可以结扎
• 产后想自己在家锻炼盆底肌 怎么锻炼盆底肌肉缩阴
• 如何做好产后盆底康复 缩阴运动教程视频
• 孕期肚子上的黑线有什么作用 产后肚子上的黑线多久消失