【乳母吃海产品更利婴儿发育】1、保证供给充足的能量；
2、增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入 。
乳母每天约分泌600―800毫升乳汁，乳母的饮食影响乳汁的质量；母营养不足时，则破坏自身组织以满足婴儿需要 。为保护母婴健康，必须供给乳母充足的营养 。
我国推荐乳母每日能量从膳食补充2.51兆焦(600千卡)，蛋白质日增加25克 。建议每日钙撮入量为1500毫克，钙的最好来源为牛奶，乳母若每日饮牛奶(或乳母奶粉)500豪克，可得约570毫克钙 。此外，乳母除多种粮食、鲜菜、水果外，应多吃些动物性食品和大豆制品以供给优质蛋白质，并多吃些海产品 。海鱼脂肪富含DHA(一种多不饱和脂肪酸)，牡蛎富含锌，海带、紫菜富含碘 。乳母多吃海产品对婴儿生长发育有利 。
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