香蕉  
当人体脑内5-羟色胺含量减少时 。会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状 。香蕉中含有这种物质 。适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活 。但脾胃虚寒的人不宜吃 。  
菠菜  
叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状 。菠菜中富含叶酸 。芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸 。另外粗面粉制品、谷物颗粒、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物 。对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益 。  
小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼乾、储存乾粮 。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡 。另外还有旗鱼、沙鱼等 。台湾俗谚：十月豆 。肥到不见头 。是指在嘉义县布袋一带 。到了农历十月可以捕到“豆仔鱼” 。台南县归仁乡的“沙仑小西瓜”盛产在冬天 。瓜香肉甜 。它是南部冬天水果的极品 。  
结语：上述内容就是关于24节气小雪节气的养生知识的详细介绍 。大家看完之后是不是收获颇深呢？如果您也是喜欢养生的朋友 。那么在小雪节气 。大家不妨参考一下行不推荐的小雪养生方法哦！  

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