【宝宝预防秋燥 调整食谱是关键】防治秋燥的关键在于科学安排三餐，原则是在坚持平衡膳食的前提下，适当向能养阴、生津、性味甘润的食品倾斜 。那么宝宝防治秋燥需要具备哪些食物呢？  
   
具体说来，一是清热祛燥的粗粮杂豆类，如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；二是应季的蔬果类，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、荸荠等；三是滋阴润燥的荤食类，如鸭肉、河鱼、河虾等 。  
另外，可根据孩子的体质与症状，选择合适的菜谱 。  
秋梨汤 新鲜鸭梨洗净切块，加水煮汤，每天喝几次，宜于干咳频繁的孩子 。  
菊花料饮 白菊10克放入茶杯中，加少量白糖，用沸水冲泡3-5分钟，温凉后饮用 。有改善咽干喉燥之用 。  
芝麻木耳汤 黑芝麻10克炒熟，木耳3克泡发，加水煎煮，调入适量白糖食用 。适用于大便干燥的孩子 。  
胡萝卜粥 胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水慢火熬煮食用 。可防止孩子皮肤粘膜与眼睛干燥 。  
  

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