无论是清洁或护理，重点都在于温柔对待，只要感觉到痛，就表示用力过当，即使发现乳房因奶水阻塞有硬块，也需避免用力推压，建议妈咪可于硬块前缘靠近乳头处，稍加施予力道慢慢尝试挤出奶水，并在下次哺喂宝宝时观察有无舒解，若硬块一直存在且产生不适情况，应寻求专业医护人员协助处理。  
  
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总而言之，预防产后乳房下垂，孕期就要随胸部的变化换穿合身的胸罩，生产完以后不要激烈瘦身，同时也可以多进行按摩来促进乳房血液循环、做丰胸操等运动来强化乳房周边肌肉。相信可以帮助你把胸部hold在最好的位置上。  
    
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