冬至是哪天冬至节气是几月几日( 二 ) _冬至

头部防寒小TIpS
1、外出戴上保暖的帽子、围巾。并避免顶风行走。
2、不蒙头睡觉：晚上睡觉时最好不要把被子蒙到头上取暖。这样做因为空气不流通。人呼吸到的氧气越来越少。易胸闷、出汗甚至从睡梦中惊醒。我们只要注意睡觉时关好门窗。避免头部被冷风吹到即可。
【冬至是哪天冬至节气是几月几日】腹背：加衣防病
肺、心脏、脾胃等重要器官处于胸腹部。万一受寒。即易引发相应器官的疾病。如导致心脏病发作、咳嗽哮喘、胃痛腹泻等。对于女性来说。腹部受寒还可能影响到生育健康。发生痛经、不孕等情况。另外。中医认为背为肾脉所居。感冒受风寒多从背部起始。所以保持腰背部温暖。不仅可防感冒、固肾强腰。而且可防旧病复发、加重。这对于不愿用厚重棉服遮住身材曲线的爱美人士来说尤需注意。
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加件衣。即使在温暖的室内最好也能穿件背心或马甲;夜间休息要盖好被子。起夜时披件衣服。保护胸腹腰背不受寒。
手脚：按摩促循环
俗话说“寒从脚起” 。双脚距离心脏最远。血液循环较差。脂肪少保温性也差。故很易受寒;且中医认为人体数条重要经脉会聚起始于脚部。脚部受寒就会影响全身的健康状况。使抗病能力降低。因此脚部保暖对于暖身防病意义重大。双手也处于肢体末梢。也是寒冷容易侵袭的对象。除了感到手冷。寒冷还能带走皮肤的油脂。皮脂腺分泌减少。导致手部皮肤干燥甚至皴裂。
手脚防寒小TIpS
1、泡脚按摩
每天晚上睡前用热水泡脚也可助血液循环而暖脚强身。泡脚最好是在睡前半小时进行。水温在40℃左右。泡20分钟左右即可。不过老人、孕妇等特殊人群不要泡过长时间。以免引起出汗、心慌等不适;脚部有伤口的人则不适合泡脚。以免引起感染;患糖尿病足之人泡脚水温不宜过高。最好由他人试好水温再泡。另外。泡脚后揉搓脚心涌泉穴也有一定的保健作用。
2、手套护手
除了外出戴手套保暖外。在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套。一方面避免冷水刺激。另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。另外洗手的水温不宜过热。洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤。
3、鞋袜干燥
双脚保证清洁干燥。每天换洗袜子。鞋子也要保暖、舒适、干燥。鞋底适当厚些增强保暖性。
4、干洗手
冬天易手发凉的朋友也不妨多做做“干洗手”的动作。即双手对搓。摩擦生热。促进血液循环而防寒。
结语：上述内容就是关于冬至的一些基本常识的介绍。通过上文的介绍。大家应该都清除了冬至是哪一天了吧？冬季过后。虽然说白天的时间将会逐渐变长。但是温度会持续低下。为此大家做好各种防寒保暖工作很有必要哦！

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冬至是哪天 冬至节气是几月几日( 二 )

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