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四、怎么给宝宝建立睡眠习惯？  
【0-3岁的宝宝，睡眠时间多长才合理呢？】建立一套睡前模式，一般应该在3个月之前逐渐形成：①洗个热水澡，换上睡觉的衣物；②喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝；③与孩子说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲（可用胎教时听过的）；④关灯，此后不要再打扰孩子 。每天按时做很重要，可养成孩子固定时间睡眠的习惯 。  

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