小长假带宝宝旅游如何预防水土不服( 二 )

将薏米熬粥，也可加少量山药、莲子、冰糖等与薏米同熬成粥，给宝宝吃有增加胃肠功能和提高身体适应能力的作用。
营养补充到位
就算是出门在外，小朋友的营养还是要谨记均衡原则：主粮果蔬必不可少，适当添加肉类。如果迫不得已要在外面吃快餐，也不要选择油炸食品和碳酸饮料。
预防工作要做到位，药物也是不能少。对于大一些的孩子来说，出门最好备点中成药，如健胃消食片，可以帮助食物消化，缓解腹胀、腹痛等症状。不过小编还是建议预防为主，能不吃药还是少吃。
水土不服，食疗来帮助一般来说，宝宝水土不服会出现三种症状：肠胃不适、皮肤异样和精神低靡。如果出现这些症状，妈咪们不妨通过食疗让宝宝缓解水土不服。
小编支招：对于敏感的宝宝来说，出门在外尽量不要尝试以前没吃过的食物，尤其是海鲜、热带水果等，以免引起严重过敏反应。
精神不佳：精神疲乏、胸闷不适、睡眠不安。
小编支招：保持宝宝心情愉快，多带宝宝去空气清新的地方活动，跟宝宝碎碎念，告诉宝宝出行的目的和周围发生的变化，让宝宝有充分的安全感。
胃肠道不适：食欲不振、腹泻、呕吐、腹痛。
小编支招：可以让宝宝吃易消化的食物，如米粉、粥、软面等。如果宝宝出现腹泻，妈妈在护理上要特别注意补充水分，不要因腹泻引起宝宝脱水。

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