睡眠是我们每个人每天都要经历的事情 。高质量的睡眠质量可以提高第二天的工作效率，放松身体，延缓衰老 。！说到睡觉，枕头是必不可少的物品之一，那为什么要垫枕头呢？  
     

  
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   根据科学研究，人们睡觉时垫枕头是为了减缓下半身的血流，从而减轻心脏的负荷 。仰卧姿势也能使呼吸顺畅 。根据数据，枕头的高度是6-9厘米适宜 。  
   【为什么睡觉要垫枕头 为什么人睡觉要垫枕头】不垫枕头睡觉有什么危害？不垫枕头睡觉会导致脑血管充血！眼睛肿胀，影响睡眠质量 。  
   选择枕头必须考虑枕头的高度和硬度，最好选择中等硬度的枕头，枕头太高，颈部肌肉拉长，不能自然放松，晚上睡觉，颈部疼痛，头痛，甚至枕头！太软不能减缓大脑充血 。  
   
  
     
  
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   在一个人的一生中，大约有三分之一的时间睡觉，所以枕头之缘！改变不良的睡眠姿势，选择合适的枕头对身体会有很大的帮助 。  

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