适合人群：所有人 。适用量：每天吃30克左右 。对平衡血压、降低胆固醇 。以及骨骼生长有积极作用 。  
花生  
营养价值：花生蛋白质含量非常丰富 。每100克花生可提供身体每日所需的一半以上蛋白质 。以及丰富的膳食纤维、镁、铁、锌等营养物质 。  
中医观点：《本草纲目拾遗》记载“花生悦脾和胃 。润肺化痰、滋养补气、清咽止痒” 。经常食用有养血补血、补脾润肺、滋润肌肤的效果 。对心脑血管也有益 。花生最好连皮(即红衣)一起食用 。可增强养血止血的效果 。  
适合人群：所有人 。不过需要注意的是 。跌打瘀肿、消化功能不好、做过胆囊切除手术或有严重胆病的人不宜多吃 。适用量：每次食用20~30克左右为宜 。  
结语：上述内容就是关于冬至养生的详细介绍 。大家看完之后都应该冬至养生应该有多吃些什么了吧？为了我们的身体健康 。在即将到来的冬至节气里 。大家一定要做好各种养生工作哦 。平时可以多吃些坚果 。出门要记得穿暖哦！  

• 有没有什么养生的小茶方中草药 平时喝什么养生饮品最好
• 江南的美食在春季百姓日用何事何物来养生 春季干燥喝什么粥
• 中医如何做到两者兼顾养生调理 阴虚和阳虚同时存在吃什么药
• 男士养生会所怎么样 加盟男士美容养生馆项目
• 健康养生方面应注意些什么 秋季起居应遵循的原则是
• 夏天喝什么茶比较好 秋季养生茶
• 人们应该学习中医养生知识吗 中医饮食养生保健知识
• 美容养生馆怎么做推广 开在小区里的美容院怎么推广
• 足浴养生会所需投资多少 400平足浴店投资多少钱
• 入冬汽车保养广告词 汽车保养语录经典