这8个孩子睡眠的误区，你一定中过！妈妈一定要看！

要问起有小宝宝的家庭，最痛苦的事情是什么？投票最多的肯定是：不，好，好，睡，觉！这种折磨轻则觉得打不起精神，重则直接步入产后抑郁症！要问起有小宝宝的家庭，最痛苦的事情是什么？投票最多的肯定是：不，好，好，睡，觉！这种折磨轻则觉得打不起精神，重则直接步入产后抑郁症！大家肯定都听过月嫂、老人和过来人的各种锦囊妙计，他们也是用自己的经验去试图帮新手父母解脱困扰。然而好心做坏事，当你如获至宝，去打开锦囊香包，抱着睡渣宝宝一个个去付诸实现，才发现香包变臭袋了！宝宝越来越睡不好啊啊啊！这是为什么呢？
其实睡眠是一门科学，很多传统技巧虽然广为流传，但可真不一定有效。

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传统说法1：困了累了就自己睡了。

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科学解释：我们大人是困了就自动去让自己睡觉，而小宝宝可没配这个自我哄睡的开关。是的，他们不会自己睡觉！如果太困太累，神经中枢就会让他们异常兴奋，反而很难放松下来。继而开始"闹觉"，越困越闹。
有一种睡眠叫崩溃式入睡，就是秒睡，这对宝宝来讲，其实是种很不健康的入睡方式。
传统说法2：白天要少睡，晚上才能睡好。

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科学解释：成年人白天睡多了晚上可能会睡不着，可这对小宝宝依然无效。白天睡得好，晚上更安眠。这也是防止宝宝白天太疲劳导致入睡困难，而且太累即使睡着了也不踏实。而且白天的活动信息量太大，会形成过度刺激，容易引起夜惊、噩梦，更加影响睡眠质量。因此白天规律足量的小睡才是夜间睡眠的保证。
传统说法3：
睡觉一惊一乍的，是不是被什么吓到了。

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科学解释：
有一种现象叫惊跳反射，不需要去找神婆，只需要一个襁褓。襁褓只能睡觉时用，且大概4个月左右就不需要了。它和传统的蜡烛包最大的不同是不会绑住宝宝的髋关节和腿，只是固定住胳膊，让宝宝保持在子宫内的睡姿。

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传统说法4：半夜醒了就是饿了。

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科学解释：半夜醒了，可能是饿了，但也可能不是因为饿。如果宝宝夜奶后能安睡就是正常的，但有时候他们可能只是需要安抚，好能重新睡回去。这时习惯于奶睡的宝宝就把母乳吮吸当做了安抚奶嘴，这时候可以引入一些安抚物来代替奶睡。也有可能是其他的原因，热了冷了渴了做梦了都有可能，所以需要父母仔细排查。
传统说法5：这孩子天生觉少，天生晚睡，精力充沛。

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科学解释：虽然每个孩子的睡眠时长不尽相同，但也有个可参考范围。
月龄
白天小睡时长
夜晚睡眠时长
总睡眠时长
新生儿-1个月
8小时
8.5小时
16.5小时
1-3个月
6-7小时/3次小睡
8-9小时
14-16小时
3-6个月
4-5小时/3次小睡
10-11小时
14-16小时
6-9个月
3小时/3次小睡
11小时
14小时
9-12个月
2.5-3小时/2次小睡

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