豆浆回奶还是下奶下奶的食物有哪些呢 _豆浆回奶还是下奶

孕妇生完孩子之后乳腺里面会产生母乳，母乳可以使孩子健康成长，孕妇如果没有足够母乳给孩子的话就可以吃一些下奶的食物，豆浆回奶还是下奶的?下奶的食物有哪些呢?

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豆浆回奶还是下奶
豆浆回奶还是下奶
豆浆有一些帮助泌乳的作用。豆浆是用大豆和清水打磨而成的饮品，主要成分是水分，蛋白质、脂肪、纤维素等，常用的豆类有黄豆、黑豆和红豆几种，但是大豆并没有下奶的作用，仅仅是因为其中含有的丰富的蛋白质可以促进乳汁中乳蛋白的合成，因此豆浆有帮助泌乳的作用。

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下奶的食物有哪些呢
建议下奶的食物有猪脚和鲫鱼，这两样也是公认的能够催奶的绝佳食材。水果的话建议产妇吃一些木瓜、奇异果。先来说一下鲫鱼汤的做法，取一到两条鲫鱼，将其洗净，用油煎一下可以，不要油煎也可以，看自己的口味，如果觉得太腥的话，可以煎一下，减少腥味，放入水中炖，在水中加入少量的葱段和姜片，这个也是为了去腥味和提鲜的，但是不宜放的过多，盐可以放一点，如果能够忍受纯淡汤的话，就不要放盐，放盐多了会引起宝宝腹泻，温火慢炖至汤的颜色变成奶白色就好了，其实猪脚的做饭和这个差不多，只不过是猪脚一般是不需要煎的，而且猪脚需要炖的时间更长。
大家都知道木瓜有丰胸之说，但其实木瓜更能促进乳汁的分泌。该水果中含有各种维生素和其他的微量元素，对产妇非常有利。其含有的木瓜素，对催奶起到了关键的作用，木瓜素能够直接刺激到乳腺的分泌，让产妇分泌更多的乳汁。
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豆浆回奶还是下奶 下奶的食物有哪些呢

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