产妇吃什么下奶比较好坐月子可以这样吃 _产妇吃什么下奶

产妇吃什么下奶比较好呢?下奶的食物有非常多，告诉大家，坐月子可以这样吃，不仅奶水多，而且营养丰富还长不胖，你想知道是什么吗?下面我们一起去看看吧。

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产妇吃什么下奶
产妇吃什么下奶比较好？
芝麻油猪肝汤
材料：猪肝、姜片、黑芝麻油。
烹调方法：
①把猪肝洗干净，切片待用，姜也洗净切片;
②烧一锅开水，把猪肝下下去，过水约40秒，然后捞上来，再过一遍清水;
③用黑芝麻油热锅，把姜片炒到金黄色倒出备用;
④等猪肝变色以后把姜片放入，再加适当的水，煮到猪肝微烂，加盐。
功效：猪肝有助排恶露及补血，是产妇最好的固体食物选择，可以在第一周多食用。如果不喜欢猪肝，也可以换成羊肝、鸡肝或鹅肝。
南瓜小米粥
材料：小米南瓜清水
烹调方法：
①在放小米的碗里，加入没过小米的水，用一根筷子搅拌几次，把水倒掉;
②锅内放入适量的清水，大火烧开，放入洗净的小米;
③南瓜洗净，切成均等的南瓜丁，放入锅中，用勺子把锅里的食材搅拌几下;
④盖好锅盖，焖煮，煮至粥浓稠即成。
功效：南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，和小米搭配，更加滋养。
坐月子期间可以吃花生、黑芝麻、莴笋、丝瓜、金针菇、豌豆、猪骨、通草、鲢鱼、鲫鱼等食物，可以起到通气下乳的作用。但在月子期间，饮食也有一定的原则。

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产妇吃什么下奶
【产妇吃什么下奶比较好坐月子可以这样吃】产妇吃什么下奶比较好?坐月子期间，大家可以按照上文介绍的去吃，温馨提醒，月子期间也不宜大补特补噢，作息时间也要好，才不会影响乳汁分泌噢。

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