要注重运动锻炼 。做到“六防”：  
第一个就是防秋寒 。要注重运动锻炼 。也要讲究耐寒锻炼 。  
第二个方面就要防感冒 。要注意呼吸道疾病的防治 。  
第三要防肠胃病 。到立秋之后 。要慎食一些瓜类、水果之类的东西 。  
第四个就是乱补 。比如说我们可以吃一点乌骨鸡汤、蜂蜜、芝麻、花生之类的 。  
第五个方面就是防肥胖 。到秋天的话天气转凉了 。胃口也好了 。食欲大增 。往往饮食过多 。  
第六个就是防伤害 。秋令时节我们还是要坚持锻炼 。运动时要防受凉感冒、运动损伤和运动过度 。  

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