产妇吃什么下奶最快最多这些下奶粥效果不错噢 _产妇吃什么下奶最快最多

产妇除了利用催乳手法催乳和喝下奶汤催乳以外，还有哪些清淡的食物可以帮助产妇分泌更多的乳汁呢?产妇吃什么下奶最快最多，下面来推荐清淡的下奶粥给大家。

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什么下奶最快最多
【产妇吃什么下奶最快最多这些下奶粥效果不错噢】产妇吃什么下奶最快最多？
下奶粥菜谱推荐：
1、黑芝麻粥
食用功效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足，防止便秘
做法：黑芝麻25公克、大米适量，将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥，即可食用。
2、花生大米粥
食用功效：醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效
做法：生花生米(带红皮)100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次(早午或早晚各1次)，特别适合冬天生宝宝的产妇。
3、虾米粥
食用功效：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，可以补肾壮阳，益精通乳，产后乳汁分泌不足可经常食用。
做法：虾米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。
4、莴苣子粥
食用功效：补脾胃，通乳汁。适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。
做法：莴苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或粳米100克。将莴世子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。

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什么下奶最快最多
产妇吃什么下奶最快最多?产妇如果吃腻了下奶汤，不妨试试推荐的这些清淡的下奶粥，一样可以下奶而且有营养噢。

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