睡不好或容易醒来，夜晚情绪容易出现失控。  
当妈妈后，半夜常常要起床为孩子喂奶、换纸尿裤等一番折腾。由于睡眠不断被打断，妈妈睡眠往往严重不足，这又会导致妈妈产生烦躁、易怒的心情。  
  
文章插图  
  
三、如何走出产后抑郁？  
当我们发现自已或者身边的人有产后抑郁症状时，我们该如何帮助自已或他人走出产后抑郁呢？  
首先，发现自己有以上症状时，尽快到正规医院就医  
当我们发现自己有产后抑郁的症状时，应尽快到正规的专业医院就医。医生会用专业的诊断方法，帮我们确诊是否患病。进而医生会根据诊断结果制定治疗方案。  
其次，寻求家人的理解和帮助  
当确诊为产后抑郁症后，要及时主动与家人沟通。让家人多了解产后抑郁相关的知识，理解妈妈的感受。同时，在照顾孩子方面，让老公或家人多帮忙照看，让自己可以多休息。  
最后，做自已感兴趣的事，让自已生活变得充实  
当情绪不好时，我们可以尝试着转移注意力或换换环境，比如去上班、逛街、看书等。  
在《妻子的浪漫旅行》中，当袁咏仪自曝自已曾经历了产后抑郁，而谢娜则庆幸自已没有。为此，谢娜分析道，当你有一定情绪时，你还一直呆在家里，情绪就会很难恢复。所以谢娜说自已之所以没有得产后抑郁，与她产后不到3个月就去录制节目有关。  
写在最后  
或许，在你看来是最平常不过的生娃育娃。但对于患有产后抑郁的妈妈来说，却是像活在地狱般痛苦。  
产后抑郁的妈妈并不是太娇气了，她们只是生病了，请多给她们一些理解和关心，帮助她们走过这段艰难的日子！  
  

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