受到社会发展和现代文化的熏陶 。我们现在对于传统的文化 。估计已经遗忘了很多了 。比如 。常说的二十四节气 。很多人都不知道现在都不知道已经快到立冬了吧 。那么立冬节气有什么需要注意的呢？立冬养生最主要的是保护什么部位呢？男人这时候该如何养生呢？下面就由小编给大家介绍下吧 。  
立冬节气重在养肾  
中医上说 。肾含真阴和真阳 。五脏之阴非肾阴不能滋 。五脏之阳非肾阳不能养 。肾阴是生长发育的基本物质 。生长发育的基本物质 。肾阴是肾阳的物质基础 。肾阳是肾阴的功能表现 。  
人生于天地之间 。禀受阴阳之气 。体内阴阳变化与自然界阴阳变化紧密相随 。冬在五脏应肾 。而体之阴阳根之于肾 。因此冬季摄生的重点是调摄肾之阴阳 。“肾者主蛰 。封藏之本” 。因而冬季养肾必须慎防房事 。保护住精血 。正如《黄帝内经》中说的那样：“冬不藏经 。春必病瘟 。”  
“肾”最伤不起  
冬天天气寒冷 。寒与肾相应 。最易伤害肾的阳气 。这对身体造成了两个伤害 。一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;另外 。肾阳气虚又伤及肾阴 。肾阴不足 。则咽干口燥 。头晕耳鸣疾病也随之而生 。所以说冬天对肾的保养十分重要 。  
养“水”就是养肾  
肾在五行中是“水” 。曾经有位医学家说过 。以冬寒之气养肾 。这就说天气的气候从凉变成寒冷了 。这时候我们的身体就要让肾气变得旺盛来适应天气的突然转变 。不管是新陈代谢速度降低 。还是精神萎靡都是因为消耗肾气 。使肾水偏虚导致的 。所以冬季我们对肾的养护必须要有水 。以滋养肾水为保健原则 。  
肾阴虚的表现  
肾阴是一身阴液的根本 。阴液对人体起滋养濡润作用 。肾虚便会水亏 。人体得不到阴液的滋润 。便会表现出类似上火的症状 。诸如口干舌燥、五心(两个手心、两个脚心、一个心口)烦热、两颧发红、口唇红赤、盗汗(多发生于午后和晚上)、大便干结、小便短赤等 。由于肾“主骨生髓通于脑” 。肾阴不足 。骨髓便得不到濡养 。就会出现失眠健忘、头昏耳鸣的问题 。  
如何养肾  
揉耳增肾阳  
长期的诊断观察表明 。当人体有病时会在耳廓上出现反应点 。因为耳朵上穴位密布 。且通四肢百骸 。因此中医的耳针疗法就是在耳廓的一定部位 。特别是反应区进行针刺或理针 。以达到治疗疾病的目的 。例如 。在外耳的对耳轮上脚和下脚之间有一个三角形凹窝 。俗称“三角窝” 。这一区域对应人体生殖功能 。用针灸刺激三角窝耳轮内侧缘的中点 。可以治疗女性月经不调 。以及男性遗精、阳痿等 。同理 。针刺耳穴图上相应的“肾”的部位 。也可以起到强肾健身的作用 。根据患者体质和病情不同 。除了针刺还有灸法、埋豆、放血、按摩等多种刺激治疗形式 。特别是对于因肾气不足所引起的失眠、头痛、头晕、记忆力减退 。搓揉按摩耳廓的疗效相当良好 。  
灸助冬日  
肾是先天之本 。脾胃是后天之本 。脾肾一虚 。正气则虚 。邪气则盛 。因此扶养正气贵在温补脾肾 。中医认为 。温补者 。莫过于灸法 。灸者 。乃艾之火攻 。能壮人阳气 。益人真阴 。在这里 。“灸”就是平时我们说的艾灸 。艾灸有6大功效：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健 。古人云：“针所不为 。灸之所宜 。”灸法虚寒者能补 。郁结者能散 。有病者能治 。无病者灸之可以健身延年 。这说明灸法在某些方面是优于针法的 。

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