其次 ， 这些鱼因为存放时间太长 ， 味道也已经大打折扣 ， 对于孕妈和胎宝宝来说并不是太好 ， 所以不建议吃那些长期存放的冷冻鱼 。   
  
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孕期这些鱼可以放心大胆地吃 ， 准妈妈们操练起来吧  
鲢鱼、银鱼---含有丰富的蛋白质 ， 有补气益肺、安胎的功效 ， 还有助于提高孕妈的抵抗力；  
【怀孕期间，孕妈吃鱼要做到“七不吃”，吃得对，胎宝将来才不遭罪】鲫鱼、鲤鱼---新鲜的鲫鱼具有消肿、清热、健脾的效果 ， 还能够降低血液的黏稠度 ， 促进孕妈血液循环减少身体浮肿 。   
墨鱼、黑鱼---这两种鱼含有大量的钙、磷物质 ， 孕期吃他们有助于胎儿骨骼的发育 ， 还能够防止孕妇出现骨质疏松症 ， 更加利于产妇生产和催乳 。   
  
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三文鱼、鳕鱼、小黄鱼、鲈鱼---这几种鱼类中都含有较高的DHA ， 另外价格较为便宜的秋刀鱼、沙丁鱼、鲶鱼也都是不错的选择 ， 孕期可以一周吃1-2次这样的鱼可以 ， 全面保证宝宝大脑神经发育 。   
结束语  
最后还要告诉各位宝妈们 ， 吃鱼的时候一定要注意烹饪方式 ， 一般来说清蒸、红烧、煲汤都是最为健康的吃法 ， 口味清淡尽可能保持鱼肉的营养成分 ， 这样胎宝宝才能充分地获取营养 ， 出生后更加聪明可爱 。   
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