补钙给孩子“骨骼储蓄罐”

摘要：补钙给孩子“骨骼储蓄罐” ， Why为什么要为骨骼做储蓄？“脆弱”的骨头全球目前约有2亿人患上了骨质疏松症。骨质疏松已经成为仅次于心血管疾病的健康问题。而且，它已经不再是老年人的“专利” ，连五六岁的孩子都有可能成为患者。..
Why为什么要为骨骼做储蓄？“脆弱”的骨头
全球目前约有2亿人患上了骨质疏松症。骨质疏松已经成为仅次于心血管疾病的健康问题。而且，它已经不再是老年人的“专利” ，连五六岁的孩子都有可能成为患者。
【补钙给孩子“骨骼储蓄罐”】患上骨质疏松症后，人会变得非常“脆弱” ，即使没有摔跤，没有受伤，也很容易发生骨折！
骨质疏松症患者中有80％是女性，因为女性本身的骨密度就比男性低，且停经后随着雌激素水平下降，骨质流失非常迅速，所以，预防骨质疏松症对女性来说尤其重要。
早储存，早受益
骨质疏松症是可以预防的。人一生的骨量和骨骼强度大部分是在儿童少年期形成的。20岁前是骨的生长积累期，对人生后期的骨骼健康非常重要。而30岁后，骨质开始出现丢失，骨密度逐年下降，到一定程度就会导致骨质疏松、骨折及相关疾病。
如果我们在孩子出生后至20岁停止骨骼发育前，为他“储存”足够多的骨密度，那么，将来他因年龄增长，骨质逐渐丢失后，骨密度仍能保持在一定水平上，大大降低了患上骨质疏松的机率。
HOW怎样积蓄骨骼健康？——钙、维生素D、锻炼
维生素D    维生素D能促进人体对钙的吸收和利用，促进钙沉积在骨骼中。
当身体中的维生素D缺乏时，食物中的钙不能被充分地吸收，不管你吃进了多少钙，都只能排出体外。
那么，怎样使身体得到足够的维生素D呢？
膳食

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