宝宝辅食添加大不同( 二 )

RULES 1.面或粥不要煮太烂。
2.加入碎肉等固体食物，肉要细碎。例如：排骨汤面、鸡肉玉米汤、混沌汤。
水果类蔬菜类五谷根茎类蛋豆鱼肉类奶类
果汁或果泥2～4汤匙
剁碎蔬菜2～4汤匙
米糊或麦糊4～6碗
蒸全蛋1.5～2个
母奶或婴儿配方奶 1天2～3次，每次200～250毫升
稀饭、面条、面线 2～3碗
豆腐 1.5～2个方块
吐司、面包 4～6片
豆浆 360～480毫升
馒头 1～1.5个
鱼松、肉松 35克
米饭 1～1.5碗
1～2岁
TYPE 较柔软的固体食物：荷包蛋、炒面、糙米粥、寿司。
RULES 1.喂食的时候要注意餐桌礼仪。
2.两餐之间不要给零食，以免影响食欲。
3.培养宝宝独立进食的习惯。
水果类蔬菜类五谷根茎类蛋豆鱼肉类奶类
1/3～1个 100克 1～1.5碗豆腐1/3块牛奶2杯
蛋1个
鱼20克
肉20克
辅食Q&A
Q 要吃很多才会健康吗？
A 宝宝愿意接受才会吃，顺其自然是最好的方法。黄亮迪表示，要知道宝宝是否健康，并不是以吃的多少来判别，而要看他的精神和成长状态是不是良好，如果都很好就可以了，不一定要吃得很多才好！
Q 宝宝不吃辅食怎么办？
A 吃饭是一门艺术，妈妈必须专心喂食、并从小养成宝宝固定时间、独立进食的习惯。因为大人吃的食物并不适合宝宝食用，所以建议先把宝宝喂饱，大人再进食。有时因为大人吃的食物口味较重、较硬，宝宝咬一咬就累了，自然就不愿意再吃辅食。
Q 如何提高食欲？
A 正餐之前不吃零食通常宝宝在两餐之间想吃零食，这时候妈妈必须狠下心，不在正餐前给予零食。
饿的时候吃辅食黄亮迪表示，当宝宝吵着要吃零食的时候，马上准备辅食给他吃，因为这时他比较饿，正是锻炼吃辅食的好时机。
3步骤·辅食料理OK上桌！
6～9个月南瓜奶
材料南瓜20克、婴儿配方奶30毫升.
做法
1.南瓜去皮挖籽，切成小块后，放入锅中蒸熟。
2.取出蒸熟的南瓜，用汤匙压成泥状。
3.将婴儿配方奶与南瓜泥搅拌均匀即成。
10～12个月南瓜鱼粥
材料南瓜30克、鱼10克、白米30克、蛋1/2个、盐、香油
做法
1. 南瓜去皮挖籽并切成小丁，鱼肉剁碎备用。
2. 鸡蛋打散备用。
3. 白米略微淘洗，加入南瓜丁、鱼肉末、蛋液、调味料、开水300
毫升，稍微搅拌，放入锅蒸熟。
1～2岁南瓜蒸糕
材料南瓜40克、鲜奶60毫升、蛋1个、面粉60克、香油
做法
1.南瓜去皮挖籽后切成小丁，放入锅中蒸熟。
2.将面粉、鲜奶、蛋搅拌均匀后，加入南瓜混合成粉浆。
3.在蒸碗内抹上少许香油，倒入搅拌好的粉浆，用火蒸约10分钟即成。
小秘诀可插入筷子试试熟度，若没有沾到面，就表示蒸糕熟喽！

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