腐乳汁豆腐松的做法

特色菜及作用:川菜菜谱  
腐乳汁豆腐松  
原材料:豆腐1斤,酱瓜100克,酱姜50克,咸菜150克,腐乳汁5克,虾皮5克,食用油15克,白砂糖5克,香油2.5克,味素少量 。  
腐乳汁豆腐松的作法  
1)将豆腐切成4片,放锅内放水置火上放旺清煮,煮至豆腐内呈蜂巢状取下,放凉 。  
2)将豆腐放到砧板上放手夹,将压力出 。  
3)酱瓜、酱姜切成碎屑放一小碗内,咸菜清洗,切成碎屑 。  
  

腐乳汁豆腐松的做法
  
文章插图  
4)虾皮清洗后用小量热小水泡发,捞出航米(泡海米的水征用)切成碎屑 。  
5)取炒菜锅置火上烧开,倒进食用油,待油烧开后,放人压干水的豆腐炒,炒至豆腐有点淡黄色时放人酱瓜末、酱生姜沫、咸菜末、虾皮末和泡开虾皮的水,炒4—五分钟后,添加白砂糖、腐乳汁、味素等炒匀,盛在盘里浇上香油,翻拌就可以 。  
特性:味儿鲜美爽口,神似猪肉松 。  
身心健康饮食网小贴士  
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸成分较少,而黄鱼身体碳水化合物成分比较丰富 。豆腐含钙量较多,而黄鱼中含维他命D,二者合吃,可提升 身体对钙的消化率 。豆腐煮黄鱼还可防止少年儿童佝偻病症状、老年人入骨质疏松  
番茄和豆腐能一起吃:大大的充分发挥维生素b21的功效和增加其在身体的時间,进而提升消化吸收机遇  
关键字:豆腐菜谱豆腐  
豆腐的食用方法  
【腐乳汁豆腐松的做法】豆腐带有丰富多彩的蛋白和钙,非常容易消化吸收,物美价廉 。可是豆腐的缺陷是,它含有的大豆蛋白粉欠缺一种必需的碳水化合物-蛋氨酸,假如独立服用,则蛋白利...[大量]  


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