咖喱中含有辣味成分的香辛料 。还会刺激唾液和胃液的分泌 。提高消化和吸收能力 。促进体内血液循环 。达到发汗退烧的效果 。更是女人瘦身的法宝 。  
二、百合  
皮肤开始干燥起来 。多喝水进补 。比如燕窝等名贵食材是屡试不爽 。不过我们当然要用平价食材润出健康好女人 。这个法宝非百合莫属了 。  
百合可谓是不焦不燥的滋阴上好食材 。和人参有着齐名的滋补作用 。可以帮助白领一族的神经衰弱、记忆力下降 。中气不足 。阴虚肺热都有着相当不错的效果 。  
当然 。我们不要忽略了百合润肤的功效 。近年来 。以添加百合为天然植物配方的美肤产品也是越来越多 。做点百合甜汤经常服用 。虽然不会有立竿见影的效果 。但长期食用的人皮肤不干燥 。皱纹减弱确是不争的事实 。  
可以做点百合雪梨银耳甜汤是很好的选择 。配料是：百合、雪梨 。银耳 。红枣 。枸杞子 。作为餐点和饭后的甜点是非常推荐的 。  
三、紫菜  
紫菜含有丰富的维生素A 。每百克紫菜干里含有维生素A高达228毫克 。约为牛奶的67倍 。很多人听到维生素A就会想到对视力的效果 。其实维生素A还是强效的抗氧化剂 。可减轻自由基的危害;有助保持皮肤柔软和丰满 。防止皮肤干燥粗糙、增强新陈代谢 。使皮肤保持年轻的状态 。  
同时还含有丰富的维生素C、铁等 。对皮肤都非常的有好处 。紫菜的脂肪中主要含有保健作用的不饱和脂肪—亚油酸、亚麻酸或十八碳四烯酸含量较多 。被人们比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸含量高达30% 。紫菜还含有在陆生植物中几乎不存在的维生素B12 。含量与鱼肉相近 。可帮助活跃脑神经 。预防衰老和记忆力衰退 。改善忧郁症之功效 。  
四、板栗  
“应季的总是最好的” 。栗子当然也不例外 。现在大街小巷都在卖新鲜的板栗 。板栗对健康的作用可是相当大 。营养丰富 。富含维生素C、维生素E 。胡萝卜素 。膳食纤维等 。特别是钾含量非常丰富 。每百克含钾高达440毫克 。比大部分的蔬菜还要多 。也高过以钾着称的香蕉 。  
钾不仅可以帮助稳定和降低血压 。预防心脑血管疾病 。还可以帮助水肿型 。体内湿气较大的肥胖患者排除体内多余水分 。起到瘦身的作用 。丰富的膳食纤维也可以帮助降低血脂 。缓解便秘 。排除毒素等 。对瘦身和美肤也是相当的有益 。  
【立冬吃什么 防寒保暖必吃的食物】结语：立冬养生 。为的是打下一个坚实的身体基础 。面临即将到来的寒冬 。否则在秋冬交替的这个季节 。免疫力不够的话很容易换季生病 。所以立冬进补刻不容缓 。今天和大家分享了一些立冬进补的小常识 。希望能够帮助到大家 。  

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