【准妈妈必知 孕早期开胃食谱推荐】  

  
文章插图  
  孕早期食谱推荐一：菠菜煎豆腐  
  原料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量 。  
  做法：锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可 。特点：色味鲜美，含大量维生素 。  
  孕早期食谱推荐二：牡蛎粥  
  原料：鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，猪五花肉50克，料酒10克，葱头末25克，胡椒粉1.5克，精盐10克，熟猪油2.5克，清水1500克 。  
  做法：  
  1、糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝 。  
  2、糯米下锅，加清水烧开，待米煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用 。  
  孕早期食谱推荐三：开胃豆角肉末  
  原料：猪肉150克，酸豆角140克，盐、味精、酱油、干红椒各适量 。  
  做法：  
  1、猪肉洗净，切末;酸豆角洗净，切小段 。  
  2、油锅烧热，入肉末、酸豆角同炒，加入干红椒稍炒，注入适量清水烧开 。  
  3、调入盐、酱油拌匀，收干汤汁，加味精调味即可 。  

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