文章插图  
  一般人在夏天的时候都会感到很闷，很痛苦，而孕妈妈还要顶着个大肚子更是不好受，那么面对着三伏天气，孕妈妈应该要怎么做才能更好的度过三伏天气呢？  
  一、用温水洗澡 。  
  夏天人们很多常常稍微动一下就满身是汗，炎热的天气常常让人有洗冷水澡的冲动，一天也需要洗好多次澡 。但是孕妈妈要注意千万不能贪凉而用冷水洗澡，应该要用温水，而且洗澡的时间也不宜过长，一般十来分钟最适宜 。  
  怀孕的女性朋友由于生理上的一些变化，血容量和心脏排血量都会有所增加，新陈代谢比较看，产热多，所以孕妈妈会有怕热的感觉，耐高温能力也比较差，所以孕妈妈在三伏天感觉更难受 。虽然用凉水可以有很凉爽的感觉，但是凉水太刺激皮肤，会使毛孔收缩，从而引起异常的胎动，刺激到子宫血液循环 。  
  二、穿宽松棉质的衣物 。  
  孕妈妈在夏天的时候出汗比较多，应该要选择宽松棉质的衣物 。衣服宽松可以让孕妈妈的皮肤可以更好的透气排汗，而且出汗也比较容易被衣服吸收 。如果穿紧身的衣服，导致皮肤排汗不通畅就容易引起皮疹和皮肤感染，所以孕妈妈在夏天不要为了身材而穿紧身衣裤 。还有胸罩和腰带也不能束缚太紧，很容易引起乳腺增生，影响胎宝宝发育 。而且在怀孕期间，乳房也会随着时间的变化而变大，肚子也会一天天大起来，如果胸罩太紧就会没有增长的空间，也会勒得很难受，所以孕妈妈夏天要选择比较宽松的棉质衣物 。  
【三伏天热 孕妈妈要这样过】  三、每天按时睡午觉 。  
  夏天由于出汗，加上孕妈妈本来挺着大肚子就比较消耗体力，所以孕妈妈才会时常感觉到很疲劳 。夏天天气热再加上过度疲劳就很容易让孕妈妈发生中暑晕厥，严重者还会造成胎动不安，甚至是流产的危险 。所以夏天不管怎样孕妈妈都要保证充足的睡眠和体力，除了晚上要保证9个小时的睡觉时间外，每天中午最好能再午睡休息一到两个小时 。但是午睡时间也不能太长，否则反会使脑内的血流量减少，导致醒后很不舒服还会更加困 。  
  四、多吃新鲜的蔬菜水果，最好不喝冷饮 。  
  夏天炎热的天气来杯冰镇的饮料或者水果是很凉快的 。但是孕妈妈一定要管住自己的嘴，不要吃冷饮 。因为孕妈妈的脾胃受到宝宝的影响比较脆弱，吃了冰的食物就很容易是肠胃不舒服，引起消化道感染，甚至是由于太凉而引起早产 。为了保证大人和胎宝宝的健康和营养，孕妈妈的饮食不能过于素食也不能加重肠道负担，一般要多是些新鲜的蔬菜水果，还有瘦肉和蛋类以保证营养和水分的充足 。  
『ｗＷＷ.3ｍama.com①独家♂使用，转载请联系网站管理人员！』  

• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 你们都备孕多久才要的孩子 静脉曲张瘙痒用什么方法止痒
• 电热锅蒸海螺需要多长时间 大海螺蒸多长时间就熟了
• 给宝宝要不要贴退烧贴呢 退热贴腋下动脉位置图
• 备孕想锻炼身体怎么订目标 西宁正规男科前三甲
• 有什么事烂在肚子里一辈子也不能说 湿热体质减肥视频
• 每次出门身上就会出一点汗天热出汗后的衣服必须洗吗 夏季发完汗注意什么
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 孕妇可以喝桑叶茶吗 女性喝桑叶茶的好处
• 发现自己怀孕了怎么办 少女早孕怎么办