民间有“春捂秋冻”的说法，这是因为外界气温的变化可以激发人体自身的体温调节系统，从而增强它的功能 。气温稍有改变就被动地添减衣服，会削弱人体体温调节系统的能力 。秋冬交替之际耐寒锻炼正当时 。  
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   由于不同年龄层的宝宝会有不一样的抵抗能力，所以我们在锻炼宝宝耐寒力的时候要注意适可而止，要保证在宝宝能够承受的范围内，要不锻炼时一不注意便可能会适得其反 。针对0-3个月的宝宝，我们可以借鉴以下的“冷锻炼”方式 。  
这一阶段的宝贝长得很快，但对环境的适应力很差，妈咪要注意选择耐寒锻炼的时机和持续时间 。  
睡觉时特别注意脚、肚子和背部的保暖，其他地方不用捂得太严 。中午室外温度在27℃—28℃时适当开窗，但不要直接吹宝贝 。  
【秋去冬来 宝宝护理小技巧】洗澡时，室温保持在26℃，水温保持在38℃，不要太高 。洗完澡擦干后，把宝贝放在大毛巾上，用一块厚一点的毛巾盖住肚子和大腿，暴露小腿和手臂，用手从宝贝脚底到小腿外侧，从手心到手臂外侧，轻柔且较快的顺着按压，2—3分钟后穿好衣服抱起，做回暖按摩 。  
  

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